Ma Check list BONHEUR !

Penser à la chance d’avoir tout ce que j'ai.

Continuer à désirer tout ce que j'ai.

 

Regarder toutes les beautés qui m'entourent.

 

Aimer et  m'amuser à faire tout ce que je fais.

 

Laisser me remplir d’amour en pensant à tous ceux que j'aime et à tous ceux qui

m'aiment.

 

M' Amuser en toute occasion et rire abondamment. Prendre tout avec humour (rien n’est grave).

Vivre chaque instant comme s’il était unique, comme s’il était le dernier.

 

Ralentir mon rythme. Prendre le temps de vivre l’instant présent.

 

Avoir une confiance absolue envers la vie et mon avenir.

Résolutions 2013 ...Changer le Cap !

Janvier c'est le moment des bonnes résolutions .

Huumm que c'est motivant ; reprendre les rênes de son existence, d'engager des actions concrêtes pour progresser dans sa vie, de réviser ses choix, de reconfigurer l'avenir proche, de se donner toutes les chances de réussir un virage dont on a envie depuis longtemps. 

 

Alors je vais m'inspirer des marins  auxquels je voue une admiration sans limite.Ils savent bien qu'un mouvement de barre d'un seul degré change tout de l'itinéraire et de la destination .

 

Vous savez le petit degré ...

juste une toute petite chose dans ma vie , un petit degré dans mon cap, mais qui au final modifiera radicalement ma destinée , ma vision et réorientera mon énergie vers l'épanouissement.

• je me lève 10 mn avant ...pour faire de la méditation
• j'écris 5 mn chaque soir pour lister mes petits bonheurs du jour et remercier la vie  ...et  je prends 2mn pour parfaire  mon planning  du lendemain .
• je vais courrir 20 mn 3 fois par semaine .
• je supprime les  sucreries  à partir de 16h !
• ....le reste c'est vraiment trop perso !

 

Alors RDV en 2014 pour vous préciser ma position sur le globe !

Embarquement immédiat porte 13 pour 365 jours de Bonheur et de Paisirs dans vos réalisations et vos projets.
 

 

Bien Amicalement .

Sincère Vitalité & Belle traversée !

Béatrice.
 

 

 

  

 

Merveilleuse Année 2013

 Je vous souhaîte...

La Liberté "d'ETRE" et de construire votre BONHEUR .Quand on surfe sur sa propre vague, celle qui correspond à ce que l’on désire profondément, la vie conspire avec vous pour que TOUT se mette en place...Alors je vous souhaîte en 2013 d'être VOUS le plus haut possible ...avec Passion - Plaisir ...Et Partage!


Des myriades de pensées tendres pour accompagner vos belles réalisations et vos succès.
MERCI de partager avec moi mes petits Bonheurs à travers cette lucarne .

Sincère Vitalité !

Béatrice.

Prévention Santé par la Nutrition

Ministre de la santé:

Priorite à la Prévention Santé par la Nutrition

L'éducation alimentaire et les bases de la nutrition devraient être enseignées à l'école, des le plus jeune âge, au même titre que n'importe quelle autre matière.

 

Pour cela il faut une volonté et une action politique. Cette mission pourrait être confiée à des intervenants experts dans ce domaine, des éducateurs alimentaires: Nutritionnistes, Naturopathes, Ostéopathes... indépendants de l'industrie agroalimentaire.

 

Nos enfants et nos petits enfants sont les parents de demain.

 

Pétition

 

 

 

Excellente Journée à Vous !

Sincère Vitalité!

Béatrice.

 

Mon passe temps favori...Ne rien faire!

"Mon passe-temps favori,c'est laisser passer le temps,avoir du temps,prendre son temps,perdre du temps,vivre à contretemps."
Françoise SAGAN

Ne rien faire ...
Ne rien faire permet de rompre avec un rythme de vie parfois trop mouvementé.Nous pouvons ressentir le besoin de marquer une pause,pour renouer avec un certain équilibre et nous retrouver.

Hummm ...être juste avec moi même, rêver, observer, écouter. Cela peut paraître effrayant car nous ne sommes pas habitués à agir ainsi.Nous avons peur du vide et de l'ennui.Or,ne rien faire ne signifie pas s'ennuyer.Bien au contraire.Cela procure un sentiment de calme.C'est très reposant et ressourçant.

Alors je le décide, je ne me sens plus coupable...et j'y prends même un plaisir fou.Ces moments suspendus dans le temps me sont même vitaux.

Et je dois lutter parce que j'ai pris pour habitude d'organiser ma vie en fonction de plages horaires:le temps est découpé en heures,en minutes et secondes.Et la grande horloge tourne.Les hommes ont inventé cette unité de mesure pour s'organiser .Mais je ne veux plus percevoir le temps uniquement comme cela.Je m'arrête un instant.Qu'est ce que le temps? En fait il n'existe pas vraiment.C'est un concept.Seul l'instant présent existe.Tout ce que je fais se situe là,ici et maintenant.

Eckhart Tolle* conseille "de mettre fin à l'illusion du temps".Si nous pensons au passé ou au futur,nous sommes orientés vers le temps qui est fictif.

Vivre pleinement ,nous simplifier la vie permet de nous accorder plus de temps pour ête en phase avec soi même.
Faire du sport,Ecrire, peindre ou offrir du temps aux autres...Errer au gré du vent.

Et si la vraie équation pour ne plus avoir de problème avec la notion de temps,c'était... S'aimer davantage soi même!
Et que chaque instant soit une danse!
La vie est un cadeau et l'on doit apprendre à aimer et partager cette offrande quels que soient les dons de l'existence.


Sincère Vitalité !

Béatrice.


Bibliques:
Eckart TOLLE,Le pouvoir du moment présent.
Dominique LOREAU ,L'art de la simplicité.
Thich Nhat Hanh, La plénitude de l'instant.
Paul Pearsall,Le droit au plaisir

Se jeter à l'eau !

Réveil vers 6H ...Quelques fruits et hop j'enfile mon maillot.
Quelques pas pour traverser la ville presque déserte et j'accompagne les premiers mouvements citadins ; livraisons, nettoyage des voiries, et l'ouverture des stores de nos boulangeries , distributions et répartitions des journaux dans les kiosques ..et j'avance en humant la délicieuse senteur du pain chaud...Je chantonne et je suis heureuse !




Pourquoi ai je tant de plaisir à me jeter à l'eau?

En fait c'est bien plus qu'une simple baignade, une simple activité physique pratiquée ...C'est à la fois un challenge, un rendez avec moi même...et un hymne à la vie!

Je booste mon estime , je m'encourage, je prends soin de moi et je pratique la gratitude...

J'apprivoise mon  image, je pose sur soi un regard bienveillant, je ressens au lieu de juger ...En déambulant en maillot de bain je me réapproprie mon image, je me familiarise avec mon corps en mouvement, libérée de mes vêtements ...je m'expose.
Oui mes bains matinaux sont de véritables smileys pour mes journées marathon, mes posts-it de Bonheur, mes compliments que je m'offre...et ce pour le reste de ma journée.

Ce sont autant de petits réconforts pour me rappeler que la lutte contre les complexes et les regards trop critiques se gagne par la persévérance et les antidotes positifs.
Si la méthode Coué dans sa version négative est efficace, il n'y a aucune raison de ne pas réussir à inverser le mouvement!

Ma baignade matinale , C'est mon ancrage positif pour dire mes compliments à haute voix et ainsi récolter la belle énergie délivrée.

Marcher, manger, dormir, être caressée, prendre dans ses bras ...Le corps permet de vivre les fonctions premières comme les émotions ou les expériences les plus bouleversantes...Et l'eau m'en procure de si belles !
Plus on ressent plus on apprécie son corps pour ce qu'il permet d'offrir et de recevoir.


OUI, dans l'eau, seule, au soleil levant, dans le calme absolu ...c'est un retour aux sources pour "se poser", "méditer",et "s'émerveiller"..."apprécier ce luxe que je vais décrocher". 

Voilà mes pauses sensorielles conscientes du matin .
Avec sensualité et douceur je déploie un sentiment de gratitude à chaque brasse, à chaque plongeon ...et je vous parle aussi ...Mes pensées vous rejoignent,vous que j'aime.
Ploufff!

Et lorsque sur le chemin du retour je croise des sourires ou des petits mots doux d'admiration, c'est alors ma cerise sur mon gâteau de la VIE. MERCI à vous de m'encourager.


Je remercie LA VIE .
Excellente semaine à vous.
Sincère Vitalité!
Béatrice.