Voir ceux qu’on aime.

Fréquenter ses amis, ça fait du bien. Des chercheurs prétendent même que ces derniers seraient plus bénéfiques que les membres de la famille, qui représentent souvent une source de stress. Selon une étude de l’Université Flinders, en Australie, les gens qui ont au moins cinq bons amis présentent un taux de mortalité inférieur de 22 % aux autres sur une période de 10 ans.


C’est bien beau, mais quand trouver le temps de les voir ? La seule façon d’y arriver, c’est d’inscrire les rendez-vous avec les copines à l’agenda. Et cessons de procrastiner :une pensée, une action. Dès que vous avez un éclair (rappeler Margaux, écrire à Véro, inviter Lola…), agissez. Ce sera fait !

Cela peut être  aussi de consacrer 10 minutes par jour à l’entretien de son réseau, le temps d’un appel téléphonique, d’un courriel ou d’un mot sur Facebook.

Un autre truc, c’est d’inclure ses amis dans les activités familiales, culturelles ou sportives. Si vous voulez faire de l’exercice, passer du temps en famille et voir vos amis, pourquoi ne pas allier les trois objectifs en organisant une sortie en plein air qui réunit tout le monde ? 

Là ,cela devient nettement plus musclé!?! ...mais c'est possible !

Les amis de mes amis sont mes amis… Alors si vous estimez que par manque de temps vous ne pouvez pas tous les voir, pourquoi ne pas organiser une soirée ou un week-end avec tout le monde ?

Si vos amis deviennent amis, c'est alors le comble : vous avez fait une bonne action et construit un réseau. Se donner des nouvelles est plus facile, plus on est de fous plus on rit et à plusieurs, on se nourrit davantage...

Excellente semaine !

Bisous à vous tous , mes ami(e)s !

Sincère Vitalité!

Béatrice.

Etre positif ...Bien plus qu'une attitude!

Plus qu’une attitude, une façon de vivre

Etre positif dans la vie ne sert uniquement pas à prendre des décisions. C’est avant tout un comportement à adopter tous les jours, qui se traduit par de petites actions. Voici quelques exemples qui me viennent à l’esprit, et qui je l’espère vous aideront, si vous choisissez d’être plus positif :

- Ne vous comparez pas aux autres. Indirectement, se comparer aux autres est une forme de violence que l’on s’inflige à soi même, et n’apporte rien de bon, ni rien de concret. Je pense qu’au lieu de se comparer, les gens devraient s’inspirer les uns des autres, s’entraider plus.

- Réalisez que votre projet est possible (quel que soit son importance), que vous pouvez y arriver, plutôt que qu’abandonner alors que vous n’avez même pas essayé. Abordons le problème différemment, avec une question intéressante : quel est le pire scénario qui puisse se présenter à vous si vous choisissez de faire le pas?

- Apprenez à apprécier ce que vous possédez déjà. Simplifiez vous la vie, n’allez pas chercher le bonheur dans de nouvelles acquisitions futiles. Car au final, vous ne l’y trouverez pas.

- N’écoutez pas les personnes négatives. Si vous essayez d’adopter une attitude plus positive, vous vous rendrez compte que les râleurs et grincheux vont vous infecter avec leur paroles négatives. Essayez de les convaincre que la vie ne doit pas être aussi complexe et sombre qu’ils disent, essayez de leur faire prendre conscience du mal que leur pessimisme leur inflige. Sinon, ignorez-les.

- Un point basique, mais tellement positif et important : souriez. La plupart des gens ne réalise pas à quel point le sourire est une arme aussi simple que puissante, agréable pour tous, et très communicatif. De plus, c’est un langage universel, compris par le monde entier . Lorsqu’on le vit, cela procure finalement un sentiment très fort. S’il vous plait, essayez !

A vous de sourire !

Clin d'oeil pour plus de "fun" et de légèreté.
Excellente semaine à vous!
Béatrice.

Ma Check list BONHEUR !

Penser à la chance d’avoir tout ce que j'ai.

Continuer à désirer tout ce que j'ai.

 

Regarder toutes les beautés qui m'entourent.

 

Aimer et  m'amuser à faire tout ce que je fais.

 

Laisser me remplir d’amour en pensant à tous ceux que j'aime et à tous ceux qui

m'aiment.

 

M' Amuser en toute occasion et rire abondamment. Prendre tout avec humour (rien n’est grave).

Vivre chaque instant comme s’il était unique, comme s’il était le dernier.

 

Ralentir mon rythme. Prendre le temps de vivre l’instant présent.

 

Avoir une confiance absolue envers la vie et mon avenir.

Résolutions 2013 ...Changer le Cap !

Janvier c'est le moment des bonnes résolutions .

Huumm que c'est motivant ; reprendre les rênes de son existence, d'engager des actions concrêtes pour progresser dans sa vie, de réviser ses choix, de reconfigurer l'avenir proche, de se donner toutes les chances de réussir un virage dont on a envie depuis longtemps. 

 

Alors je vais m'inspirer des marins  auxquels je voue une admiration sans limite.Ils savent bien qu'un mouvement de barre d'un seul degré change tout de l'itinéraire et de la destination .

 

Vous savez le petit degré ...

juste une toute petite chose dans ma vie , un petit degré dans mon cap, mais qui au final modifiera radicalement ma destinée , ma vision et réorientera mon énergie vers l'épanouissement.

• je me lève 10 mn avant ...pour faire de la méditation
• j'écris 5 mn chaque soir pour lister mes petits bonheurs du jour et remercier la vie  ...et  je prends 2mn pour parfaire  mon planning  du lendemain .
• je vais courrir 20 mn 3 fois par semaine .
• je supprime les  sucreries  à partir de 16h !
• ....le reste c'est vraiment trop perso !

 

Alors RDV en 2014 pour vous préciser ma position sur le globe !

Embarquement immédiat porte 13 pour 365 jours de Bonheur et de Paisirs dans vos réalisations et vos projets.
 

 

Bien Amicalement .

Sincère Vitalité & Belle traversée !

Béatrice.
 

 

 

  

 

Merveilleuse Année 2013

 Je vous souhaîte...

La Liberté "d'ETRE" et de construire votre BONHEUR .Quand on surfe sur sa propre vague, celle qui correspond à ce que l’on désire profondément, la vie conspire avec vous pour que TOUT se mette en place...Alors je vous souhaîte en 2013 d'être VOUS le plus haut possible ...avec Passion - Plaisir ...Et Partage!


Des myriades de pensées tendres pour accompagner vos belles réalisations et vos succès.
MERCI de partager avec moi mes petits Bonheurs à travers cette lucarne .

Sincère Vitalité !

Béatrice.

Prévention Santé par la Nutrition

Ministre de la santé:

Priorite à la Prévention Santé par la Nutrition

L'éducation alimentaire et les bases de la nutrition devraient être enseignées à l'école, des le plus jeune âge, au même titre que n'importe quelle autre matière.

 

Pour cela il faut une volonté et une action politique. Cette mission pourrait être confiée à des intervenants experts dans ce domaine, des éducateurs alimentaires: Nutritionnistes, Naturopathes, Ostéopathes... indépendants de l'industrie agroalimentaire.

 

Nos enfants et nos petits enfants sont les parents de demain.

 

Pétition

 

 

 

Excellente Journée à Vous !

Sincère Vitalité!

Béatrice.