Aujourd'hui, 81% des femmes déclarent avoir des problèmes de pied: callosité, sécheresse, transpiration. Victimes de la mode ! 9 femmes sur 10 portent des chaussures à la pointe de la mode, certes, mais trop serrées. Les pieds subissent ainsi, chaque jour, des frictions qui abîment les couches supérieures de la peau et accélèrent le renouvellement des cellules.
En outre, lorsqu'il y a frottement contre la chaussure, les callosités comme les cors, se développent par accumulation de cellules mortes. Afin de protéger le pied, l'organisme produit un épaississement des couches qui apparaît sous la plante du pied, sur le bord extérieur du gros orteil ou du talon.
Pas seulement …pour les « fashion victim » , les pieds des sportives aussi ont leurs problèmes, plus éreintés que les autres.
Blessures, plaies, ampoules sont fréquentes. Les baskets en synthétique stimulent la transpiration et demeurent un milieu chaud et humide, propice au développement des champignons. Transmissibles, ils apprécient les endroits humides comme les douches, les salles de fitness, les piscines… Soumis aux frottements, les pieds peuvent aussi développer des durillons, devenir secs ou se crevasser.
Quelle solution adopter pour prendre soins de « ses petits pieds » ?
En outre, lorsqu'il y a frottement contre la chaussure, les callosités comme les cors, se développent par accumulation de cellules mortes. Afin de protéger le pied, l'organisme produit un épaississement des couches qui apparaît sous la plante du pied, sur le bord extérieur du gros orteil ou du talon.
Pas seulement …pour les « fashion victim » , les pieds des sportives aussi ont leurs problèmes, plus éreintés que les autres.
Blessures, plaies, ampoules sont fréquentes. Les baskets en synthétique stimulent la transpiration et demeurent un milieu chaud et humide, propice au développement des champignons. Transmissibles, ils apprécient les endroits humides comme les douches, les salles de fitness, les piscines… Soumis aux frottements, les pieds peuvent aussi développer des durillons, devenir secs ou se crevasser.
Quelle solution adopter pour prendre soins de « ses petits pieds » ?
10 Conseils pour Prendre bien soin de ses pieds
- Enlever
Enlevez l’ancien vernis avec un tampon d’ouate imbibé de dissolvant. Pour les ongles des petits orteils, un coton-tige convient parfaitement. - Couper
Avec un coupe-ongle, coupez vos ongles tout droits. Limez-les si c’est nécessaire . - Tremper
Remplissez un seau ou une grande cuvette d’eau chaude contenant des sels d’Epsom. Installez-vous sur une chaise confortable avec un bon livre par exemple et détendez-vous pendant au moins 15 minutes, les pieds dans l’eau. Rincez-les ensuite dans de l’eau chaude propre et essuyez-les soigneusement. - Gommer
Avec une pierre ponce, lissez les endroits rêches des orteils, des talons et de la plante des pieds. Vous pouvez complèter avec un gommage ,un soin composé de gros grains pour lisser et éliminer l'excès de peaux mortes. - Nettoyer
Avec un bâtonnet de bois d’oranger, repoussez les peaux. Ne coupez jamais les cuticules, uniquement les envies. - Hydrater
Les kilomètres… ça sèche!
Les pieds ont 92% de glandes sébacées productrices de lipides en moins que le visage. Prédisposé à devenir sec, l'épiderme des pieds devient dur, rugueux, se craquelle souvent sur le talon et peut se fissurer avec douleurs et risques d'infections. Hydratez les pied quotidiennement avec un soin podologique non gras et, en cas de crevasses, traitez avec un soin podologique nourrissant et réparateur. - Colorer
Appliquez le vernis de votre choix.
Il est plus facile de se vernir les ongles avec un séparateur d’orteil en mousse. Appliquez une première couche incolore pour empêcher que vos ongles n’absorbent le pigment du vernis, puis deux couches de couleur plus une couche de protection. Vous êtes pressée ? Essayez deux couches de vernis incolore ; elles sont faciles à appliquer et ont un côté élégant. - et hop!... un Coup de pied aux mauvaises odeurs !
En été les pieds étouffent et transpirent plus que jamais. Humidité, mauvaises odeurs et transpiration provoquent la macération du pied, favorable à la prolifération de bactéries.
Quelle solution adopter? Assurez une bonne hygiène en vous lavant les pieds quotidiennement avec des savons au ph neutre .
Un conseil, sportives invétérées, veillez davantage à prendre soin de vos pieds: garder les secs et ayez une bonne hygiène quotidienne
Séchez avec minutie vos pieds et orteils. Préférez les chaussettes en coton et les chaussures ou semelles de cuir. Appliquez quotidiennement un soin podologique anti-transpirant pour réguler la transpiration et éviter le risque de mycoses ou d'ampoules.
N’hésitez pas à talquer votre voute plantaire et/ ou vos chaussures pour absorber l’excès d’humidité de la transpiration excessive. - Masser encore et encore …ou mieux encore laissez vous masser.Laisser vous initier aux bienfaits de la réflexologie plantaire.La réflexologie utilise les pouces, les doigts et les mains pour appliquer une pression à certaines zones des pieds. La pression elle-même se fonde sur le principe selon lequel les différentes zones et points réflexe sont liés à des parties du corps précises, qu’il y a un lien étroit entre le corps et l’esprit.http://www.info-massage.com/massage-des-pieds.html
- Libérez les ! Sélectionnez vos chaussures et aussi offrez leurs des bouffées d'oxygène en marchant pieds nus sur le sable par exemple .
5 Conseils Mesdames pour Choisir vos Chaussures
La zone d'appui du talon. Celle-ci, à l'intérieur de la chaussure, doit-être horizontale. Si elle est déclinée comme le reste de la semelle, le pied glisse vers l'avant, un effet toboggan très mauvais.
La hauteur du talon Elle doi-être raisonnable : 3 à 3,5 cm. Les chaussures plates ne sont pas néfastes. La preuve : peu d'hommes ont mal aux pieds. En revanche, ne faites pas des escarpins à talon aiguille un moyen de locomotion !
La semelle Elle doit-être assez large pour supporter tout l'avant-pied. Mesurez sa plus grande largeur sur un carton, et servez-vous en lors de vos achats. Une semelle plus étroite de 5-8mm est acceptable. Le bord interne Il doit-être rectiligne, et non obliquer vers la pointe. Capital pour toutes celles qui ont le pied égyptien (le gros orteil plus long que les autres).
Un bout pointu... ... pourquoi pas, à condition qu'il vienne en plus de la longueur du pied. Les orteil ne doivent pas être compressés. Et comme je dis souvent "Pensez bien à eux car ce sont eux qui vous porteront jusqu'à la fin de votre vie!"
Voilà quelques petits conseils pour être bien dans vos baskets ! Excellente semaine à vous ! Et prenez bien soins de vos "petits pieds"...Béatrice.
