Dans ma trousse de survie.

Quel plaisir de te relire !


Parce que ses quatre accords devraient constituer les fondements de notre vie en société. Parce que si nous faisons toujours de notre mieux pour nous assurer que notre parole reste impeccable, plus personne ne pourrait faire de quoi que ce soit une affaire personnelle sur la base d’invraisemblables suppositions.


« Le premier accord toltèque est le plus important et le plus difficile à honorer. Il est si important qu’à lui seul, il vous permettra de transcender votre vie actuelle pour parvenir à ce niveau que j’appelle le paradis sur terre. Le premier accord est : que votre parole soit impeccable.

 Voilà qui a l’air très simple, mais, en réalité, c’est très, très puissant. (…) La parole n’est pas seulement un son ou un symbole écrit. C’est une force; elle représente votre capacité à vous exprimer et à communiquer, à penser et donc à créer les événements de votre vie. (…) La parole est votre outil le plus puissant en tant qu’être humain; c’est un instrument magique. (…) Votre parole est de la magie pure, et son mauvais usage est de la magie noire. »

Les quatre accords toltèques se résument à des règles de vie.

• que votre parole soit impeccable;
• quoi qu’il arrive, n’en faites pas une affaire personnelle;
• ne faites pas de suppositions;
• faites toujours de votre mieux.

À priori simple comme "Bonjour", ce code de bonne conduite n’est pas pour autant facile à mettre en application. Parce que si la voie de la liberté personnelle (comme l’indique le sous-titre du livre) est à la portée de tous, elle exige une grande rigueur et une bonne dose de vigilance.

Élevé au Mexique par une mère guérisseuse et un grand-père sorcier (shaman), Don Miguel Ruiz a étudié la médecine avant de devenir chirurgien. Devant affronter la mort, au cours des années 70, il se tourne vers la maîtrise de la sagesse ancestrale des Amérindiens du Mexique. C’est cette connaissance des enseignements toltèques qu’il partage en des termes très simples. Parce que l’objectif de Don Miguel Ruiz n’est pas d’inonder ses lecteurs de formules philosophiques, mais plutôt de les aider à se libérer de leur conditionnement collectif basé sur la peur.

En un mot
Bienfaisant.

En partage et Confidences .
Que l'on me pardonne mon indiscipline dans ma pratique brouillonne et confuse,sommaire et hâtive!Ce livre, constitué de courts chapitres, se lit beaucoup plus facilement que… la pratique quotidienne des accords toltèques. Je suis toujours surprise de la perfection du "hasard" ...lorsque mon regard ou ma main se pose sur un livre...pour le choisir, l'acheter ou le relire.  


Bises à VOUS.
Sincère Vitalité!
Béatrice.



 

Savoir dire "Merci"

Nous croyons que lorsque le ciel est gris, le soleil est absent.

Nous croyons que lorsqu’il pleut, le soleil nous abandonne.

Ce n'est pas parce que nous ne voyons pas les choses qu'elles n'existent pas.

Nous avons une multitude de petits trésors que nous chérissons tendrement et en cela nous pouvons, nous devons avoir de la gratitude envers la vie.

Rappelons-nous les jours de grisaille, que le ciel est toujours bleu derrière les nuages.

Rappelons-nous que même lorsqu’il pleut, le soleil continue de briller.

La toute première chose est d’être en vie ! Car tant que nous sommes en vie, nous sommes en mesure d’apprendre et de changer les choses.

La gratitude n’est pas un simple sentiment, mais bien l’essence de ce que nous sommes. « Merci » n’est pas un simple mot, c’est le sens même de la vie.

Tant que nous sommes en vie, nous pouvons donc dire MERCI.

Merveilleuse métaphore pour la vie : gardez espoir, n'abandonnez jamais et surtout : remerciez la vie pour tout ce qu'elle vous donne encore de merveilleux !

ô Gratitude!

MERCI à vous.

Béatrice.

Excellente Année 2012

Je vous souhaîte...


La Liberté "d'ETRE" et de construire votre BONHEUR .Quand on surfe sur sa propre vague, celle qui correspond à ce que l’on désire profondément, la vie conspire avec vous pour que TOUT se mette en place...Alors je vous souhaîte en 2012 d'être VOUS le plus haut possible ...avec Passion - Plaisir ...Et Partage!


Je suis si HEUREUSE de vous retrouver!
Des myriades de pensées tendres pour accompagner vos belles réalisations et vos succès.


Béatrice.

Journée Mondiale du Diabète

14 novembre 2010

La Journée mondiale du diabète a pour but de mieux faire connaître cette maladie dans le monde – son ampleur mais aussi les moyens dont on dispose pour la prévenir. Instaurée par la Fédération mondiale du Diabète et l’OMS, cette journée est organisée le jour anniversaire de la naissance de Frederick Banting qui, avec Charles Best, a joué un rôle crucial dans la découverte de l’insuline, en 1922. Chez les diabétiques, cette hormone indispensable à la survie est aujourd’hui utilisée à des fins thérapeutiques.
L’OMS estimait à plus de 220 millions le nombre de diabétiques dans le monde. Si aucune mesure n’est prise, il est probable qu’il y en aura plus du double en 2030. Près de 80% des décès attribuables au diabète surviennent dans les pays à revenu faible ou intermédiaire.

La Journée Mondiale du Diabète est célébrée dans le monde entier par les 190 associations membres de la Fédération Internationale du Diabète (FID) dans 150 pays, ainsi que par d'autres associations, des prestataires de soins de santé, et des personnes avec un intérêt pour le diabète. Les associations membres de la FID organisent un grand nombre d’activités qui sont ciblées vers une variété de groupes, telles que : Emissions de radio et de télévision, Manifestations sportives, Tests de dépistage gratuits, Réunions d’information du public, Campagnes d’affichage (posters et dépliants), Ateliers et expositions sur le diabète, etc...

logo de la Journée Mondiale du Diabète

En 1996, un logo permanent a été dessiné pour créer une identité globale et puissante pour la Journée Mondiale du Diabète. Le logo combine l’équilibre et le travail d’équipe et est basé sur le symbole bien connu du Yin et du Yang. Un équilibre exact d’insuline, de médication, d’un régime alimentaire et d’activité physique est essentiel pour la gestion du diabète, tout comme la coopération entre les personnes atteintes de diabète, leurs amis et familles, les professionnels des soins de santé, et les autorités publiques.


Juste pour ne pas faire de jaloux ...et contribuer ...
jusqu'à la fin de l'année .

N'oublions pas .

Bien tendrement .
A VOUS TOUS .

Béatrice.

15 Nov .JM des écrivains en prison
16 Nov JI de la Tolérance
17 Nov JI des prématurés  
17 Nov JN pour l'Epilepsie
18 Nov JM contre la Broncho -Pneumopathie Chronique Obstructive 
19 Nov JM pour la prévention des abus envers les enfants 
20 Nov JM des Droits de l'enfant
21 Nov JN de la trisomie 21
25 Nov JM pour l'élimination de la violence à l'égard des femmes
1 Dec JM de la lutte contre le SIDA
2 Dec JI pour l'abolition de l'esclavage 
3 Dec JI des personnes handicapées 

Bienfaits des jus frais

Les jus frais : pour le goût, la variété et la santé!

Les jus frais sont indéniablement supérieurs aux jus du commerce, dont les ingrédients ont été traités et transformés, qui contiennent des additifs et qui en général ont été pasteurisés. Avec des jus frais, obtenus grâce un extracteur de jus muni de rouleaux broyeurs, vous obtenez le maximum de nutriments pour répondre aux besoins de votre organisme et améliorer votre santé.

Les jus de légumes frais permettent de consommer davantage de légumes. Essayez de manger un kilo de carottes crues; or, vous pouvez boire un kilo de carottes crues facilement. Et les jus de légumes frais contiennent presque tous les nutriments des légumes originaux s'ils proviennent d'un extracteur de jus de qualité.

Les jus de légumes, mais aussi les jus de céréales ou les jus de légumineuses (herbe de blé, herbe d'orge, jeunes pousses de tournesol ou de sarrasin), sont une excellente façon de consommer des aliments nutritifs crus. On peut en faire des mélanges, ce qui crée des saveurs nouvelles, et ils sont même plus digestibles que les aliments entiers dont ils proviennent.

Les jus verts frais, le jus d'herbe de blé en particulier, ont des effets détoxicants remarquables, favorisant ainsi une meilleure santé.

Les jus frais ont des propriétés thérapeutiques reconnues depuis longtemps. Par exemple…

le jus de millepertuis combat la dépression et le surmenage, la névralgie, les maux de tête et les rhumatismes;

le jus d'ortie aide à purifier le sang;

le jus de céleri facilite la digestion;

le jus de valériane contribue à vaincre l'insomnie et a diminuer le stress;

le jus d'avoine stimule la circulation sanguine et donne de l'énergie;

le jus de carotte est excellent contre les aigreurs d'estomac et l'hyperacidité.

Les jus doivent être consommés très frais, car il perdent rapidement leurs propriétés nutritives et même leur saveur. Mais les bons extracteurs à jus, grâce à une technologie magnétique, permettent de réduire l'oxydation et de prolonger la durée de conservation des jus. On parle d'une durée de deux ou trois jours au réfrigérateur.

Vous pouvez faire des jus de légumes frais à partir de légumes entiers : feuilles, tiges et racines (sauf la rhubarbe et la carotte, dont les feuilles sont toxiques). Ainsi, vous obtenez un maximum de nutriments.

Les jus frais mélangés sont souvent d'heureuses découvertes. Par exemple, ajoutez des carottes et du céleri à d'autres jus de légumes, ou encore mélangez plusieurs variétés d'un même légume (comme la tomate). Voici d'autres suggestions :

Herbe de blé, carottes, concombres, céleri

Tomates, céleri, persil, carottes, poivron rouge, ail, échalote, cresson

Herbe de blé, betteraves, carottes, pommes
Fenouil,carotte, tomate,et basilic

Carottes, concombres, betteraves

Épinards, céleri, persil, carottes

Chou, pommes, citron, eau

Pamplemousses, oranges, eau et miel

Myrtilles,framboises ou fraises, pomme
....Pensez toujours à associer de la menthe, du basilic, de la sauge, ou du gingembre...selon vos goûts.
...Soyez inventifs et créatifs avec les Epices aussi ...Huuummmm, un vrai délice pour les papilles.
...Ayez toujours des citrons verts ou jaunes et du Tabasco pour vos cocktails !!!

Aux fruits simplement pressés à la main ou aux jus obtenus au moyen d'un extracteur à jus fonctionnant à la force centrifuge (centrifugeuse), il faut préférer les jus extraits au moyen d'un extracteur à jus de haute qualité, muni de rouleaux broyeurs, qui conserve un maximum de minéraux et d'enzymes vivantes.

Pour obtenir les meilleurs jus frais, choisissez un extracteur de jus à faible vitesse de rotation (environ 100-150 tours/min), à moteur puissant et le plus polyvalent possible. Autres atouts d'un bon extracteur de jus : faible émission de bruit, facilité d'utilisation et de nettoyage.

Pour complèter :

les graines germées
Les bienfaits des Epices .

Excellente semaine à vous &
Sincère Vitalité!
Béatrice.

"Sun attitude Sécurité"

Quoi de plus agréable qu'une belle journée ensoleillée? C'est si bon de sentir la chaleur du soleil sur sa peau et, quand le soleil est de la partie, tout le monde prend part à des activités extérieures avec famille et amis. Il est cependant important de se rappeler que l'exposition au soleil peut avoir sur notre santé, en plus de ses effets bénéfiques, des effets négatifs...et irréversibles !

La chaleur des rayons IR, la lumière naturelle, et la synthèse de la vitamine D3 dans la peau font partie des effets bénéfiques du soleil. Il est aussi reconnu que le soleil a un effet positif sur l'humeur et a des pouvoirs germicides.Mais soyons juste et précis ... Une exposition de 10 à 15 minutes, trois fois par semaine, est nettement suffisante pour synthétiser notre quota de Vit D !!!

La surexposition au soleil peut avoir aussi des effets négatifs sur la santé.
Les coups de soleil, le vieillissement prématuré de la peau, les cancers de la peau, certaines pathologies ophtalmiques et l'immunosuppression sont les conséquences directes des effets nocifs du soleil .

Près de 80 à 90 000 nouveaux cas de cancer de la peau sont diagnostiqués chaque année
L´Inca, l'Institut national du cancer, et le syndicat de dermatologues notent la progression croissante en France du nombre de cancers de la peau

• 1300 personnes meurent chaque année d'un cancer de la peau.
• 7 000 nouveaux cas de mélanomes qui sont diagnostiqués chaque année en France
• L'incidence du mélanome, forme de cancer de la peau la plus sévère, croît depuis plusieurs décennies et double tous les 10 ans depuis 1945 dans tous les pays du monde.

Avant de sortir vous amuser dehors, informez-vous des risques associés à une exposition prolongée au soleil et des mesures que vous pouvez adopter pour vous protéger, vous et votre famille.

Alors adoptez "la Sun Attitude Sécurité"

• Restez à l'ombre et à l'abri du soleil entre 11 h et 16 h.
• Si vous êtes au soleil entre 11 h et 16 h, portez un pantalon, un vêtement à manches longues et un chapeau à larges bords pour vous protéger des coups de soleil.Des équipements spécialisés .Tee shirt en microfibres avec filtres UV et aérés.
• Portez des lunettes de soleil homologuées qui bloquent les rayons UVA et UVB.
• Utilisez un écran solaire en lotion ou en crème qui a un IPS de 20 ou plus. Les lettres IPS veulent dire Indice de protection solaire. A l’étranger le plus souvent sont utilisés les termes FPS ou SPF Sun Factor Protect (Facteur de protection solaire)
• Utilisez un écran solaire « à large spectre » tel qu'indiqué sur l'étiquette. Il vous protégera contre la plupart des rayons UVA et UVB.
• Appliquez l'écran solaire 20 minutes avant d'aller dehors et en réappliquer 20 minutes plus tard afin d'assurer une application plus uniforme du produit et une meilleure protection.
• N'oubliez pas vos lèvres, vos oreilles et votre nez. Ces parties de votre corps brûlent facilement.
• L'écran solaire s'enlève au contact de l'eau et de la sueur. Alors, en remettre après chaque baignade ou si vous transpirez.
• Une grande avancée ...Vous pouvez maintenant bénéficier d'écran solaire à application unique.Une seule application pour toute la journée !
  

Excellente semaine à vous tous...sous le soleil,exactement !
Pour en Savoir plus…
1,2,3 Soleil !
Alimentation sous le soleil