Optimisme & bonne humeur !
Pourquoi les cultiver et surtout comment ?
Les femmes optimistes ont moins de maladies cardiaques et vivent plus longtemps, selon une étude américaine de l'Université de Pittsburgh .L’Etude sur 8 ans, et près de 100.000 femmes montre que les femmes pessimistes sont plus susceptibles d'avoir une tension artérielle et un niveau de cholestérol élevés, de souffrir de diabète ainsi que de dépression. Les plus optimistes ont plus tendance à être plus jeunes, à avoir un niveau d'éducation et des revenus plus élevés ainsi qu'à disposer d'une assurance maladie. Mais même en tenant compte de ces facteurs, les analyses statistiques montrent un impact de l'attitude prise de façon isolée.
L'optimisme était lié à un risque réduit de 9% de développer une maladie cardiaque et un risque réduit de 14% de mourir prématurément d'une autre maladie. Les femmes plus pessimistes, alimentant des pensées hostiles et cyniques, avaient un risque de décès prématuré accru de 16%.
D’autres études avaient déjà montré que l'optimisme réduisait le risque cardiaque chez les hommes.
Les recherches montrent aussi que l'optimisme est lié à de meilleures performances, à moins de stress, à une meilleure santé et à une plus grande longévité.
Pourquoi les cultiver et surtout comment ?
Les femmes optimistes ont moins de maladies cardiaques et vivent plus longtemps, selon une étude américaine de l'Université de Pittsburgh .L’Etude sur 8 ans, et près de 100.000 femmes montre que les femmes pessimistes sont plus susceptibles d'avoir une tension artérielle et un niveau de cholestérol élevés, de souffrir de diabète ainsi que de dépression. Les plus optimistes ont plus tendance à être plus jeunes, à avoir un niveau d'éducation et des revenus plus élevés ainsi qu'à disposer d'une assurance maladie. Mais même en tenant compte de ces facteurs, les analyses statistiques montrent un impact de l'attitude prise de façon isolée.
L'optimisme était lié à un risque réduit de 9% de développer une maladie cardiaque et un risque réduit de 14% de mourir prématurément d'une autre maladie. Les femmes plus pessimistes, alimentant des pensées hostiles et cyniques, avaient un risque de décès prématuré accru de 16%.
D’autres études avaient déjà montré que l'optimisme réduisait le risque cardiaque chez les hommes.
Les recherches montrent aussi que l'optimisme est lié à de meilleures performances, à moins de stress, à une meilleure santé et à une plus grande longévité.
La vision optimiste pourrait s'apprendre dans une certaine mesure. L'optimisme et le pessimisme reposent sur des styles de pensée différents pour expliquer les événements de la vie, comme les succès et les échecs. Ces styles de pensée sont aussi étroitement liés à la confiance en soi et l'estime de soi….
Alors comment cultiver l’optimisme ?
Voici quelques réflexes et jongleries d'Optimiste !
Voici quelques réflexes et jongleries d'Optimiste !
1. Déjà, Prendre conscience , que l‘on est pas toujours optimiste!!!Eh oui ! et Décidez de changer sa façon de penser.
2. Laissez vous guider par votre intuition personnelle plutôt que d’agir sous la pression des peurs.
3. Chassez les idées reçues et conditionnements du passé.
4. Ne jugez pas les autres, et ne vous jugez pas vous-même .
5. Désintéressez vous des conflits et de tout ce qui les engendre
6. Perdez complètement votre capacité de vous faire du souci
7. Prenez plaisir à apprécier les choses et les êtres tels qu’ils sont
8. Rompez avec l’habitude de vouloir changer les autres.
9. Souriez de ce sourire, ce sourire qui dit “merci” et donne un sentiment d’unité et d’harmonie avec tout ce qui vit.
10. Gardez votre esprit d’enfant : spontanéité, rire et gaieté !
11. Emerveillez vous encore encore des choses simples ..
12. Fuyez le conformisme !
13.Evitez tout contact avec des personnes négatives, toxiques, psycho rigides et conflictuelles... Elles sont extrêmement contagieuses .
14. Croyez en vous-même !
15. Soyez authentique . !
16. Eteignez plus souvent possible la télévision !
17. Enfilez plus souvent vos baskets !
18. Gardez votre énergie pour cultiver un désir intense de vous transformer vous-même pour développer vos potentiels de santé, de créativité et d’amour.
19. Soyez amoureux !
20. Et alors tout naturellement ,vous ferez cette belle pirouette d'optimisme ....vous n'aurez plus peur de mourir !
Excellente semaine à vous tous très chers optimistes et à très bientôt. Béatrice.
